Friday, March 13, 2015

Dampak Melemahnya Rupiah



Terkait melemahnya rupiah terhadap dollar AS, memberikan efek yang berbeda pada beberapa pihak di Indonesia. Disatu sisi seolah mendapat berkah dengan kejadian ini, disisi lain menjadi merana karena mendapatkan kesusahan akibat melemahnya nilai tukar rupiah.









Pihak-pihak yang diuntungkan dengan melemahnya nilai tukar rupiah terhadap dollar AS adalah:
  1. Pemegang uang dollar AS. Melemahnya nilai rupiah terhadap dolar AS akan membuat pemilik dolar di Indonesia makin kaya. Oleh karena itu tidak aneh, bila situasi ini dimanfaatkan oleh mereka yang tidak memiliki nasionalisme dan hanya mementingkan keuntungan pribadi agar bertambah kaya atau bertambah materi dengan beramai-ramai membeli dolar AS baik secara besar-besaran di pasar uang maupun kecil-kecilan dengan penjaja dolar di pinggir jalan. Mereka tidak peduli bila aktivitas mereka tersebut akan makin memperparah kejatuhan nilai tukar rupiah terhadap dolar AS.
  2. Eksportir. Para pengusaha yang produknya dijual ke luar negeri akan mendapatkan keuntungan karena biaya produksinya di Indonesia berupa rupiah namun akan mendapatkan dolar dari hasil penjualannya di luar negeri. Asalkan komponen produksinya tidak bergantung pada bahan-bahan yang harus diimpor dari luar negeri. Biasa produsen komoditi hasil pertanian, laut dan perkebunan yang tidak memerlukan pengolahan yang akan mengalaminya. Pengusaha yang menghasilkan produk olahan makanan dan produk-produk lainnya yang tidak tergantung pada bahan-bahan impor juga akan menikmati keuntungan yang besar atas melemahnya kurs rupiah terhadap dolar AS.
  3. Sektor pariwisata. Melemahnya nilai tukar rupiah akan membuat para pemegang dolar di luar negeri relatif lebih kaya di mata ekonomi Indonesia. Objek wisata Indonesia pun akan makin menarik minat kunjungan wisatawan dari luar negeri karena dengan dolar yang dimiliki dapat menikmati berbagai fasilitas yang nyaman dibanding bila harus berwisata di negeri mereka sendiri, ditambah lagi dengan prestise dan sensasi berbeda yang didapatkan bila berlibur di negara lain seperti Indonesia. Promosi yang gencar dan peningkatan pelayanan akan sangat menentukan banyaknya wisatawan luar negeri yang datang ke Indonesia.

Pihak-pihak yang dirugikan dengan melemahnya nilai tukar rupiah terhadap dollar AS adalah:
  1. Importir. Mereka yang sangat bergantung dengan produk-produk dari luar negeri baik produk jadi maupun bahan-bahan produksi akan sangat terpukul dengan melemahnya rupiah. Bila pangsa pasar produk tersebut di luar negeri atau dijual kembali ke luar negeri maka relatif tidak berpengaruh, namun bila produknya di jual di dalam negeri Indonesia maka akan sangat terasa kesulitannya sehingga terpaksa akan meningkatkan harga jual yang beresiko pada menurunya omset penjualan. Bila pelemahan rupiah terus terjadi, maka kadangkala perusahaan seperti ini terpaksa melakukan penghematan dan efisiensi untuk mengurangi biaya produksi antara lain dengan melakukan perumahan karyawan hingga PHK. Hal ini akan makin memperburuk kondisi perekonomian Indonesia bahkan bisa memicu gejolak sosial.
  2. Pemilik Utang Luar Negeri. Utang luar negeri dari Perusahaan dan Pemerintah akan makin membesar dengan melemahnya nilai tukar rupiah. Disisi lain bila penerimaannya sebagian besar adalah rupiah maka akan mengalami kesulitan keuangan dalam membayar utang luar negeri. Upaya para pengutang untuk memperoleh dolar dalam rangka membayar utang yang jatuh tempo, bila jumlahnya sangat besar, juga dapat makin memperparah pelemahan nilai tukar rupiah.

Melemahnya nilai tukar rupiah bila tidak dapat diatasi akan menyeret negara kita kearah krisis ekonomi. Setiap komponen baik pemerintah, swasta maupun rakyat Indonesia harus bersatu dalam menghadapi hal ini. Masyarakat harus mengutamakan konsumsi produk-produk dalam negeri, dan tidak menjadi penghianat bangsa dengan memanfaatkan pelemahan nilai tukar rupiah sebagai ajang memperkaya diri sendiri. 

Pemerintah juga harus senantiasa berusaha memandirikan ekonomi bangsa agar tidak tergantung dengan produk impor sehingga beras, daging sapi, bawang, cabai, kedelai, gula, garam hingga singkong pun harus diimpor dari luar negeri yang otomatis sangat membutuhkan uang dolar dalam jumlah yang besar. 

Pelaksanaan tata kelola pemerintahan yang baik dan menjauhi korupsi juga akan sangat berperan dalam menghemat pengeluaran negara sehingga uang negara yang terbatas akan bisa digunakan untuk sektor-sektor produktiv, meningkatkan lapangan kerja dan akhirnya akan benar-benar memandirikan bangsa sehingga tidak selalu bergantung pada negara lain.(ref:kompas.com)



Thursday, March 12, 2015

4 Makanan Penyebab Kentut Bau Menyengat



info-utama.blogspot.com,- Kentut yang berbau sangat menyengat tentu menjadi hal yang memalukan. Untuk itu, beberapa orang coba mencari tahu apa penyebab kentut bau sangat menyengat. Kualitas bau kentut sangat terpengaruh oleh apa yang kita yang kita konsumsi. Selain menyebabkan intensitas kentut makin sering, beberapa makanan tertentu juga membuat kentut semakin berbau menyengat.





Berikut adalah beberapa jenis makanan yang membuat kentut semakin bau menyengat :

1. Kacang-kacangan
Selain menyebabkan kita sering kentut, kacang-kacangan juga punya andil cukup besar dalam meningkatkan bau kentut makin menyengat.

2. Cabai
Cabai dan rempah yang memberikan sensasi pedas juga bisa membuat gas perut berbau menyengat.

3. Brokoli
Sayuran tinggi serat seperti brokoli bisa menyebabkan perut kembung dan kentut berbau menyengat. Brokoli bisa sulit dicerna oleh tubuh, sehingga makanan lama di usus dan mulai menciptakan kelebihan gas.

4. Daging sapi
Daging sapi mengandung enzim yang menimbulkan bau busuk, sehingga bisa menyebabkan gas perut (kentut) yang dikeluarkan semakin bau.

Nah, kalau anda ingin agar kentut yang anda buang tidak bau menyengat lagi, maka hindari atau setidaknya kurangilah makanan penyebab kentut bau menyengat tersebut di atas.



Friday, February 20, 2015

Strategi Pemasaran Online ( Marketing Online )



info-utama.blogspot.com,- Online marketing atau pemasaran di internet dalam bahasa Indonesia, merupakan cara atau strategi pemasaran online yang sangat populer saat ini. Online marketing adalah sebuah strategi pemasaran yang memanfaatkan internet sebagai medianya. Internet yang merupakan salah satu penemuan mutakhir di bidang teknologi informasi; sangat menguntungkan semua manusia di seluruh dunia untuk berbagi berbagai informasi dan saling berkomunikasi; termasuk informasi produk/ jasa yang dijual; yang kemudian menjadi sebuah media bisnis online marketing yang menjanjikan keberhasilan lebih. Online marketing ini juga akan memungkinkan anda untuk memperluas cakupan pemasaran anda; ke daerah lain atau bahkan ke luar negeri.

Hal yang diperlukan dalam pemasaran online
Memiliki website/ blog, website/ blog adalah kendaraan utama sebuah online marketing. Setelah memiliki wesite/ blog yang harus dilakukan selanjutnya adalah bagaimana caranya website/blog anda memiliki pengunjung yang banyak setiap harinya. Berikut dibawah tips trik meningkatkan kunjungan website/blog 
Tips meningkatkan kunjungan website/blog
Untuk meningkatkan kunjungan website/blog ada banyak teknik yang digunakan, berikut teknik yang sudah saya gunakan dan berhasil:

  • Tajamkan Analisa adalah cari informasi yang sedang dicari banyak orang dan buatlah posting yang berhubungan dengan informasi yang sedang "naik daun"
  • Desain Website/blog yg bagus adalah penting jika anda ingin memberikan kesan pada kunjungan pertama
  • Buatlah Link ke Website/blog lain - jadilah org yg royal utk memberikan link pada blog lain. Anda akan terkejut berapa banyak link yg akan kembali pada blog anda. Ini tidak hanya menambah traffic anda tetapi juga tidak merusak ranking blog anda di google.
  • Lakukan update secara berkala - Jika anda tidak memposting apa2 selama 1 bulan, cobalah lihat apa yg terjadi pada jumlah pengunjung blog anda :)
  • Berinteraksi dengan pembaca - Memiliki blog yg interaktif yg mengundang keterlibatan pembaca adalah satu cara utk mendapatkan pengunjung setia. Ada beberapa cara utk melakukan hal ini, di mana akan sy bahas pada postingan2 yg akan datang.
  • Pasang url website/blog anda di bawah tanda tangan pada email anda - Setiap kali anda mengirimkan email pada teman/ org lain, maka url blog anda secara langsung akan terlihat jika mereka membaca email anda. Ini juga merupakan salah satu cara utk mempromosikan blog anda.
  • Daftarkan site anda pada portal-portal - Ada beberapa site yg akan me-list blog secara eksklusif. Beberapa memfokuskan pada topik tertentu (seperti Eaton Web dan Globe of Blogs). Portal-portal lain seperti BlogSharesBlog Street dan Blog Tree juga me-list banyak blog dengan beberapa cara yg mungkin akan meningkatkan profil blog anda.
  • Buat Newsletter - Tawarkan pembaca anda utk men-subscribe newsletter blog anda agar mereka selalu up to date.
  • Berinteraksi dalam forum2 website - berpartisipasilah dalam forum2 dan juga ikutlah berdiskusi pada thread yg sesuai dengan topik blog anda. Kebanyakan mereka mengijinkan anda utk membuat signature / tanda tangan yg dapat anda isi dengan url blog anda. Ini merupakan promosi gratis bagi blog anda.
  • Memberi komentar di blog lain - Beberapa pembaca setia yg datang ke blog kita dikarenakan seringnya kita berinteraksi dengan mereka. Berikan komentar yg tepat, dan tinggalkan alamat dan link website and
Ingat! Masih ada banyak teknik lainya, 
Semua teknik yang saya sebutkan diatas adalah teknik dasar dan sudah saya praktekan dan berhasil mendongkrak 2 halaman blog saya di posisi 10 besar di mesin Google.com. Dengan posisi tersebut blog saya memiliki potensi besar untuk dikunjungi para pengunjung internet dan otomatis meningkatkan kunjungan blog saya :-)
Silahkan buka Google.com kemudian ketikan kata kunci "Analisa virus computer" atau "Perbandingan beli laptop" atau "Panduan beli laptop" , anda akan melihat halaman blog saya yang di posisi 10 besar di Google.com, (yang saya lingkari gambar dibawah ini):


Posisi halaman blog saya diatas sudah bertahan 5 tahun lebih pada posisi 10 besar di mesin Google.com :-).
Dan dari blog gratis ini saya sudah mendapatkan penghasilan meskipun tidak besar :-),
Blogspot ini sengaja saya jadikan tantangan bahwa mempopulerkan website/blog di mesin Google.com tidak harus dengan website/blog dengan domain berbayar, gratisan pun bisa jadi POPULER
Silahkan tinggalkan pesan di kolom komentar dibawah untuk segala pertanyaan, semoga memberi pencerahan :-)



Thursday, January 29, 2015

23 Photo Yang Dapat Membuat Kita Mengevaluasi Seluruh Hidup Kita



info-utama.blogspot.com,- Ada yang mengatakan bahwa sebuah gambar adalah perwakilan dari ribuan kata yang sangat bernilai. Sebuah gambar dapat mengartikan sebuah inti dari sesuatu yang lebih bermakna dan mempunyai kekuatan besar daripada sebuah tulisan atau syair. Sebuah gambar adalah simple, dapat memberikan Informasi yang jujur tepat tanpa ada seleksi. Sebuah kata dapat hilang ketika proses penterjemahan atau dapat dihilangkan dari konteks sehingga dapat mengakibatkan timbulnya salah paham dan membingungkan

Disekeliling kita sering kita temui gambar-gambar simple yang memiliki arti penting dalam hidup kita. Sesuia Pew Riset Center, bahwa pengguna internet ketika browsing mereka akan mengklik 4-7 konten yang didalamnya mmenyediakan sebuah gambar/photo.

Dalam hal bisnis, banyak sekali ahli marketing sangat berhati-hati dalam penggunaan skema warna dan gambar, supaya skema warna dan gambar yang digunakan mampu menarik semua orang untuk melihat, membaca, mempelajari, dan akhirnya menarik orang untuk membeli produk tertentu

Didalam ilmu psikologis menjelaskan sebuah gambar/photo dapat membantu dengan mudah untuk menyampaikan 4 kunci stimulan yaitu:Harapan, Emosi, Motivasi dan Budaya. 4 Kunci tersebut sangat mempengaruhi kehidupan kita sehari hari.

Apabila anda pernah melihat sebuah epolisian bersenjata lengkap menghadap ke bawah demonstran damai ini mengartikan perbedaan ideologi antara kekuasaann dan cinta. Photo Kebahagiaan sejati dalam photo pasangan tua membuat wajah konyol dan mencium ketika kamera terpasang. Harapan untuk dunia yang lebih baik ketika Anda menemukan gambar 100.000 biksu berkumpul untuk berdoa. 

Sebuah gambar tidak harus perlu penjelasan. Suatu gambar tunggal dapat menceritakan sebuah cerita. Berikut gambar/photo yang dapat memuat anda mengevaluasi seluruh hidup anda (ref:4daysin.com)




























Tuesday, January 27, 2015

Samsung Akan Produksi 75% prosesor Apple untuk iPhone Berikutnya



info-utama.blogspot.com, - Meskipun sedang terjadi persaingan sengit diantara keduanya, Samsung dan Apple mengesampingkan persaingan tersebut dalam hal bisnis mobile chip.

Kabar terbaru, Samsung akan membangun produk elektronik yaitu sebuah prosesor. dan akan melayani pembuatan 75persen chip prosesor yang akan diperlukan untuk produk Apple pada IPhone berikutnya, kabarnya samsung akan menproduksi chip prosesor tersebut di pabriknya di Austin, Texas.

Samsung telah melayani produksi prosesor untuk smartphone Apple selama bertahun-tahun. meskipun Apple sedikit mengatakan tidak suka membayar pesaing untuk memproduksi prosesornya dan telah mencari tempat lain untuk produksi chip prosesor.

Untuk Apple, ada banyak alternatif untuk produksi chip prosesor, meskipun tampaknya tidak menarik. Samsung memiliki berbagai pesaing, termasuk GlobalFoundries dan Taiwan Semiconductor. 

Untuk Samsung, memproduksi chip untuk Apple iPhone adalah keuntungan dalam sisi keuangan. Secara efektif menghasilkan pendapatan tidak hanya pada smartphone Galaxy sendiri tetapi juga pada Apple - iPhone. ( ref:cnet.com)



Thursday, March 21, 2013

Efek Alat Elektronik Rumah Tangga Bisa Sebabkan Kanker Dan Penyakit Kronis




Banyak peralatan elektronik kadangkala merupakan sebuah cara untuk menunjukkan pencapaian dan kualitas hidup karena kesemua peralatan tersebut bisa membantu kita mengerjakan banyak hal, mulai dari mencuci baju, memasak, menyetrika, maupun untuk keperluan hiburan dalam rumah seperti televisi, radio, pemutar VCD, dan sebagainya. Peralatan rumah tangga elektronik dicurigai memiliki kaitan dengan beberapa dampak kesehatan seperti penurunan sistem kekebalan tubuh, sakit kepala, gangguan tidur, turunnya prestasi, perubahan tingkah laku, depresi, tumor otak dan tumor lainnya, serta kanker. [1]


Penelitian yang dilakukan terhadap dampak peralatan elektronika terhadap kesehatan tubuh banyak dilakukan lembaga penelitian kanker, menunjukkan bahwa anak-anak mendapatkan ancaman dua kali lebih besar untuk mendapatkan leukemia dan kanker bila mendapatkan paparan radiasi dari berbagai peralatan listrik lebih dari 0,4 microtesla [2], meskipun demikian tidak bisa disimpulkan bahwa radiasi peralatan elektronika dalam rumah merupakan pemicu kangker dan leukemia baik pada anak maupun orang dewasa. Penelitian juga menunjukkan hubungan dari dampak radiasi elektromagnetik bisa menyebabkan kelainan kandungan dan memicu asma pada anak-anak.



Terdapat perbedaan antara medan listrik dan medan magnetik, meskipun kita tidak perlu memperhatikan terlalu detail, namun perlu mengetahui bahwa kedua medan listrik dan magnetis, atau disebut elektromagnet ini, bisa mempengaruhi kesehatan. Medan listrik bisa dihalangi oleh tembok, atap, dan sebagainya. Namun medan magnit bisa menembus dinding, kabel, dan sebagainya. Karena itu medan magnit disebut sebagai medan yang sangat mungkin menyebabkan penyakit kronis. Medan magnit yang berasal dari aliran listrik disebut sebagai elektromagnetik, bisa diakibatkan oleh tegangan tinggi dari kabel listrik diatas rumah (apalagi dibawah sutet), peralatan listrik, maupun medan magnet bumi dibawah lahan. [3] Berikut ini nilai medan listrik dan elektromagnet yang dikeluarkan oleh berbagai peralatan elektronika dalam rumah


Berbagai peralatan elektronik tersebut mengeluarkan medan elektromagnetik yang berbeda-beda, dimana semakin besar voltase yang digunakan, maka radiasinya juga semakin besar. Medan elektromagnetik yang ditimbulkan peralatan elektronik juga mencakup gelombang sinyal televisi, radio serta sinyal HP.


Untuk meminimalkan dampak radiasi elektromagnetik dari peralatan elektronik rumah tangga, beberapa tips berikut mungkin bisa kita perhatikan [4]:



Minimalkan penggunaan peralatan elektronik
Beberapa peralatan elektronik kadangkala bisa dibuat 'minimalis', misalnya daripada memiliki komputer desktop dengan layar radiasi tinggi serta memerlukan banyak daya listrik, lebih baik menggunakan laptop dengan penggunaan tepat.  Daripada menggunakan pengeras suara (speaker) berdaya tinggi 200 watt lebih, lebih baik menggunakan alternatif speaker portable 4watt. Selain menggunakan daya relatif kecil sehingga menghemat listrik, dampak dari medan elektromagnitnya bisa berkurang. Selain itu perhatikan juga sebelum membeli benda-benda elektronik, apakah benar-benar kita perlukan. Misalnya: apakah perlu memiliki TV disetiap kamar, karena bisa memperbesar kemungkinan terpapar radiasi medan elektromagnetik dalam kamar, dan setiap saat kita tidur.



Perhatikan apakah rumah berada didekat jaringan listrik, gardu listrik, travo. 
Jaringan listrik seperti SUTT atau SUTET memiliki radiasi listrik yang sangat besar hingga 16mikroTesla, merupakan jumlah radiasi yang sangat besar dari ambang batas paparan medan elektromagnetik yang disarankan yaitu 0,2mikroTesla. Dampak dari radiasi listrik yang tinggi ini langsung pada kesehatan penghuni rumah berupa rasa pusing terus menerus, depresi, gangguan kehamilan, bahkan kanker.



Lampu neon memancarkan lebih banyak radiasi daripada bohlam
Lampu neon, seperti yang kita lihat dalam daftar nilai radiasi diatas, memancarkan radiasi lebih banyak daripada bola lampu pijar biasa.



Microwave adalah peralatan memasak yang berbahaya
Meskipun memiliki kelebihan berupa kemudahan dalam penggunaan, microwave oven memancarkan radiasi yang besar, selain medan elektromagnetik, juga memancarkan radiasi gelombang mikro yang setara dengan radar militer, merupakan pemicu kanker. Peralatan memasak mikrowave juga mengubah makanan dari aman dimakan menjadi karsinogenik (penyebab kanker), yang artinya lebih baik memakan makanan yang tidak diolah dengan mikrowave. Alat ini juga kadang memiliki kebocoran yang menyebabkan radiasi memancar langsung dari dalam microwave tersebut.



Handphone dan Telepon Biasa
Handphone memancarkan dan menerima radiasi gelombang mikro (microwave) radio yang cukup berbahaya bagi kesehatan karena bisa memicu kanker dan tumor otak. Terlebih karena kita meletakkan handphone dalam jarak 2-3 cm ... langsung ke otak, radiasinya sangat besar. Handphone dicurigai menyebabkan banyak kasus tumor otak, bahkan pada anak-anak, sehingga anak tidak dianjurkan memakai handphone kecuali dalam keadaan terpaksa. Penggunaan Handphone yang disarankan adalah menggunakan handsfree.



Peralatan lain seperti hair dryer, electric razors (pencukur kumis elektronik), dan banyak benda lain memiliki radiasi elektromagnetik. Hampir semua benda elektronik dijual tanpa menyertakan keterangan tentang bahaya medan elektromagnetiknya, karena bila diekspos akan menimbulkan banyak guncangan pada industri perdangangan dan ekonomi, semisal industri telekomunikasi yang sedang booming.



Beberapa tips lain bisa dilakukan untuk mengurangi dampak radiasi medan elektromagnetik dalam skala rumah tangga [1]:

  • jarak minimum untuk melihat TV berwarna adalah 4 meter, sedangkan untuk TV hitam putih adalah 2 meter
  • jarak minimum membangun rumah tinggal didekat saluran tegangan tinggi (SUTT) adalah 120 meter, bila tegangan adalah 220 meter dengan aliran 825A. Konsultasikan dengan pihak terkait.
  • medan listrik bisa dihilangkan dengan menggunakan grounding (pembumian) saluran listrik rumah, yaitu menanam aliran listrik ground. Konsultasikan dengan kontraktor/ konsultan listrik Anda. 
  • medan magnit hanya bisa dihilangkan dengan mematikan listrik sama sekali dengan melepas sekering. Putuskan/ copot kabel listrik dari colokan bila tidak dipakai.
  • hindarkan kabel listrik / jaringan listrik didekat tempat tidur, terutama tempat tidur anak/ bayi. 
  • kawat listrik bisa dijalin antara positif dan negatif untuk mengatasi medan elektromagnetik agar terpuntir. 
  • gunakan kabel dengan perlindungan terhadap medan listrik dan magnit.
Beberapa alat bisa mengukur tingkat medan magnit seperti GaussMeter, atau bila Anda menggunakan smartphone dengan OS Android, terdapat banyak aplikasi gratis untuk mengukur medan elektromagnetik (EMF) disekitar kita.(source:astudioarchitect)




Wednesday, March 20, 2013

4 Minuman Peluruh Lemak




Apa yang Anda pikirkan saat ingin mengurangi lemak tubuh? Umumnya orang berpikir tentang olahraga dan mengurangi asupan kalori dari makanan. Faktanya, minuman juga berpengaruh besar terhadap kadar lemak di dalam tubuh Anda.
Soda, jus buah, dan alkohol merupakan penyumbang besar kalori untuk tubuh Anda dan menimbulkan timbunan lemak. Maka, mengubah kebiasaan minum Anda mungkin dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh berlebih.
1. Air
Air putih sudah lama dikenal sebagai minuman terbaik yang membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Air selain harganya yang relatif murah, juga turut membantu membersihkan racun dari tubuh, serta mempercepat metabolisme. Maka minumlah cukup air putih setiap harinya.
2. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak sekali kandungan senyawa kimia yang dapat membantu meluruhkan lemak tubuh. Kafein merupakan salah satu kandungan utamanya, namun epigallocatechin gallate (EGCG) dan katekin merupakan dua kandungan dari teh hijau yang berfungsi membakar lemak.
Sebuah studi yang dimuat dalam "Journal of Nutrition" menemukan bahwa teh hijau yang dikombinasikan dengan latihan rutin membantu menstimulasi penurunan kadar lemak tubuh.
3. Susu
Siapa bilang susu membuat Anda bertambah gemuk? Susu rendah lemak justru akan membantu Anda cepat langsing. Susu mengandung kalsium yang membuat tulang kuat sehingga memelihara diet sehat Anda. Selain itu susu sumber protein yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk membuat energi, membakar kalori dalam prosesnya.
4. Jus tomat
Buah tomat mengandung sedikit kalori dan kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu kadar serat tinggi yang dimilikinya membantu Anda untuk merasa kenyang.(source:kompas)